Ленивая белковая диета. Результат уже через 3 дня!

Если вы уже продолжительное количество времени не можете справиться с лишним весом, тогда эта белковая диета может вам помочь. Она читается одной из самых эффективных для похудения, поэтому вам стоит обратить на неё внимание.

Да, если рассматривать её с точки здорового питания, то нужные углеводы и жиры отсутствуют, но у неё есть оправдание: длиться она всего 3 дня, поэтому вашему организму ничего не грозит. Мы предлагаем вам «ленивый вариант». Всё что вам нужно, просто приготовить 2 блюда на 3 дня. За это время вы сможете потерять 5 килограмм!

Итак, как же это выглядит. С самого начала вы готовите блюда на все 3 дня, храните их в холодильнике и чередуете. Всего у вас должно быть 4 приема пищи в день.

Первое блюдо: куриный суп. Вариант 1

Ингредиенты:

  • Куриное филе — 700 г;
  • Тофу — 30 г;
  • Яйцо — 2 шт.;
  • Чеснок — 1 зубчик;
  • Лимонный сок — 2 ст.л.;
  • Соль.

Приготовление:

  1. Промываем филе водой и ставим вариться.
  2. Когда вода закипит — собираем пену и оставляем вариться ещё на 20 минут. 
  3. Сливаем воду и заливаем его чистой водой.
  4. Добавляем к мясу зубчик чеснока и соль. Провариваем.
  5. Затем разделяем мясо на куски, оправляем обратно в бульон и добавляем лимонный сок.
  6. Далее варим яйцо. Делим его пополам.
  7. Кубиками нарезаем тофу и добавляем вместе с яйцом в миску с супом. Готово!

Вариант 2

Ингредиенты:

  • Куриное филе — 700 г;
  • Яйцо — 1 шт.;
  • Лук — 1 шт.;
  • Лавровый лист — 2 шт.;
  • Соль.

Приготовление:

  1. Так же отвариваем мясо, как в предыдущем варианте.
  2. Сливаем воду и заливаем его новой. 
  3. Затем добавляем лук, лавровый лист и соль. Немного провариваем.
  4. Мясо делим на кусочки и кладём обратно в бульон.
  5. Отвариваем яйцо, делим его пополам и добавляем в миску с супом. Готово!

Белковый салат. Вариант 1

Ингредиенты:

  • Нежирный творог — 250 г;
  • Морковь — 100 г;
  • Огурец — 300 г;
  • Яблоко — 100 г;
  • Натуральный йогурт — 100 г;
  • Лимонный сок — 1 ч.л.;

Приготовление:

  1. Мелко нарезаем все ингредиенты.
  2. Затем добавляем творог и заправляем салат йогуртом и лимонным соком.

Вариант 2

Ингредиенты:

  • Консервированный тунец — 200 г;
  • Сельдерей — 200 г;
  • Оливковое масло — 1 ст. л.;
  • Лимонный сок — 1 ст. л.;
  • Чёрный молотый перец.

Приготовление:

  1. Тунец разминаем при помощи вилки на мелкие кусочки. 
  2. Затем, мелкими кусочками нарезаем сельдерей. 
  3. Далее всё нужно заправить лимонным соком, оливковым маслом и перцем.

Итак, для того, чтобы потерять за 3 дня целых 5 килограмм, вам просто необходимо выбрать 2 блюда и питаться только ими. Если вы боитесь, что за 3 дня эти блюда вам наскучат, можете разбавлять свой рацион другим вариантом. Чтобы закрепить полученный результат, диету нужно пройти повторно через месяц. Ещё одним важным компонентом этой диеты является то, что за день вы обязательно должны выпивать 1.5-2 литра воды.

Надеюсь, эта диета вам понравиться и результат себя оправдает.

А вы когда-нибудь сидели на диетах? 

Ленивая белковая диета. Результат уже через 3 дня!